Par rapport au burn out il est essentiel de comprendre ceci pour agir sur les mécanismes et les causes.
On a trois grands projets :
PROJET RELATIONNEL
PROJET OPERATIONNEL
PROJET RESSOURCEMENT – BIEN ETRE
dont 2 projets qui nous consomment de l’énergie, même si on aime et même si ça fait sens pour nous, ce que nous y investissons comme temps et énergie. L’idée c’est de comprendre comment récupérer cette énergie investie, et c’est cela qui évitera de se retrouver SANS ENERGIE, et ce qui mènera donc à un « plus aucune énergie disponible » et donc à un message du système qui dit « STOP!’ et ne nous permet plus de continuer. Ce qui définit le burn out. c’est une dépense sans compter. C’est pour cela que les gens qui subissent un burn out sont nécessairement des gens motivés voire sur-motivés. Notre projet opérationnel, notre projet relationnel sont des sources qui nous nourrissent sur certains plans mais c’est une erreur de penser que sous prétexte que nous aimons ou que cela fait sens, cela nous DONNE de l’énergie. Cela nous en fait dépenser et nous devrons donc la récupérer. C’est le 3è projet : le projet bien être, récupération, se RESSOURCER, production d’énergie. Comment on reconstitue notre stock, et comment cela est prévu dans notre planning et non utilisé s’il reste du temps et seulement s’il reste du temps! le secret c’est d’aller bien. Pour cela on doit penser à son énergie + équilibre psycho émotionnel : être capable de se recentrer. nourriture, sommeil, bien être, activité physique car l’énergie vient du corps et tout étant lié, cela va aussi intervenir sur notre émotionnel, nos pensées ; et bien sûr cela va rejaillir sur notre relationnel également. on doit parfois désinvestir nos relations pour se recentrer sur notre propre équilibre. Cesser d’investir uniquement à l’exterieur, ou dans ce qui consomme, au profit de la RECUPERATION. Ne pas attendre le lendemain pour aller mieux, décider d’aller bien maintenant. Cela est dur à entendre, quand on est quelqu’un de passionnée ou motivé, ceci dit aucun projet n’est fournisseur d’énergie ou d’équilibre, si cela n’est pas pris en compte, mis en conscience. La fatigue est mise en déni. Et le burn out est insidieux, on ne le voit pas venir. On se doit d’être responsable une fois conscient de la toxicité de notre fonctionnement. 😉